为啥我开始搞这些技巧
我这日子最近过得跟踩狗屎一样，实在没法子了。上周公司项目一堆人闹离职，剩下我一个人扛全部活儿，加班到凌晨两三点是家常便饭。回家一看，家里还欠着房贷，老婆孩子天天抱怨，整个人就是行尸走肉，动不动就掉眼泪。那天早上爬起来，镜子里的自己都认不出来，头发乱成一堆草，眼睛里全是血丝。我就想，这tmd不是绝望啥是绝望？再这样下去，估计得进医院精神病科了。
怎么找到专家教的6个招数
我赶紧翻手机刷朋友圈，看有啥招数能救我命。刷到一个博主分享说，专家讲了好多情绪缓解的土办法，关键是免费还不麻烦。我点进去瞅瞅（甭管啥网站，反正记得是干货）。专家说，情绪垃圾堆多时，就用6个小技巧试试，全是日常能搞定的。我当时就一拍大腿，这不靠谱谁靠谱？立马下决心全练一遍。
开始实践这些鬼技巧
小编温馨提醒：本站只提供游戏介绍，下载游戏推荐89游戏，89游戏提供真人恋爱/绅士游戏/3A单机游戏大全，点我立即前往》》》绅士游戏下载专区
我找了个周末，窝在沙发上一步一步来。别整复杂，用最糙的办法弄。下面这6个玩意儿，就是我的实际体验：
- 深呼吸大法：闭上眼吸气憋三秒再吐气，重复个十几遍。我这人急性子，开始搞得像抽疯一样，差点呛着自己。但硬着头皮试完，胸口那憋闷劲儿还真松了点，气顺了就傻笑半天。
- 瞎运动出汗：专家说乱蹦跶都行。我就穿上破球鞋，小区楼下跑步三圈，结果跑得喘成狗，浑身淌汗。完事儿后，整个人从里到外热乎乎的，那些烦心事好像蒸发一大半。
- 找人喷一喷：约了俩死党去大排档吃烧烤，啤酒一开，我就吐一堆糟心事儿。哥几个边听边笑骂，还帮我出馊主意。聊完回家，心里疙瘩少了不少，睡觉都踏实。
- 日记乱写一通：翻出小时候的旧本子，啥破事都往上胡写。字写得歪歪扭扭像虫子爬，写一半还撕了几页。但这法子意外管用，写出来的东西一看，发现问题没我想的那么糟。
- 闭眼发呆式冥想：坐马桶盖上闭五分钟眼，脑子里啥都别想。开始老蹦出老板那张臭脸，后来强制换成老婆孩子乐子事儿。没几分钟，精神就飘起来，跟神仙下凡似的。
- 盯着点小事儿玩：专家讲这叫“专注眼前”。我掰一包小饼干，一粒粒慢慢嚼，味道尝得清清楚楚。搞完觉得生活有点乐子，别老看大事儿发愁。
到底咋样了
这些鬼东西连试了一周多，每天挑两三个弄。结果真神了，以前起床就想撞墙，现在居然哼小曲出门。工作还是烂摊子一堆，但心里不沉甸甸的，遇到事就深呼吸几口解决掉。老婆都骂我是不是吃错药，笑我咋变了个人。这绝望挑战算被我压下去了，生活又能继续往前赶路。要问值不值？搞就对了，管它啥专家不专家的！
